1、端正认识，解除顾虑。需知更年期是妇女一生中必经的生理阶段。出现一些症状乃性激素减 少所致，经过一段时期将逐渐适应而自愈。
2、养成有规律的生活习惯，按时作息，起居有常。
3、适当参加文娱体育及社会活动，多读书报、避免孤单寂寞或空虚无聊，以陶冶心情，锻炼身体，分散对各种不适症状的注意力。
4、协调家庭生活，减少不良刺激因素，要学会乐观、制怒制愁。
5、必要时可在医生指导下服用镇静药或性激素药物
6、性生活可照常，无需忌讳。
7、若出现阴道流血，必须及时就诊。