1、要食用含钙丰富的食物，如肉、鱼、虾、海带、紫菜、奶制品等。
2、可口服钙片、鱼肝油、维生素B1。
3、保暖和注意休息。
4、平时应注意多晒太阳。
5、发生小腿抽筋时，只要用力将足跟下蹬，使脚背往小腿前方靠，拉长小腿肚，就可迅速缓解症状。
      　　
 
 
 
 
 
 
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